Какие продукты могут заменить соль?

Соль важна для полноценной работы организма, но ее избыток может нанести вред. Ищем альтернативу привычной приправе

Здоровое питание: основные правила

Тема здорового питания уже давно является не просто актуальной, но даже модной

Кальян: развлечение с последствиями

Уровень угарного газа в крови после курения кальяна у человека выше, чем после выкуренной сигареты

Физическая активность на улице: о чем надо помнить

Как правильно заниматься на улице, чтобы не навредить здоровью и получить максимум удовольствия

Борьба с ожирением: первые шаги

Избавиться от лишнего веса можно, но надо знать несколько правил: медицинское обследование, корректные тренировки и забота о сердце

Нормы физической активности для детей 5–17 лет

ВОЗ считает недостаточную физическую активность одним из основных независимых факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний

Чем опасно излишнее употребление соли?

Действительно ли соль является «белой смертью», и каковы нормы ее потребления?

Как сократить употребление алкоголя

Стараетесь ограничить или отказаться от его употребления, но сделать это оказалось труднее, чем думали

Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше

В журнале Circulation недавно были опубликованы результаты исследования, в котором было показано, что люди с более высокими показателями здоровья сердечно-сосудистой системы живут в среднем на 9 лет дольше, чем люди с самыми низкими показателями.

Безопасная доза — миф или реальность?

Принято считать, что вредно пить часто и много, а употреблять алкоголь изредка и по чуть-чуть — даже полезно

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об электронных сигаретах

О вреде табакокурения человечеству известно давно. Еще в 1828 году германские химики выделили из табака никотин, хотя и до этого были догадки о том, что курение может быть опасным для здоровья

Определение индивидуальной порции

Основная цель здорового питания – обеспечение организма всеми необходимыми веществами для его роста, развития, укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Эти вещества, или нутриенты, должны поступать в достаточном количестве и определенном соотношении.

ХОД ОРАНЖЕВОЙ КОРОЛЕВЫ или какая польза от тыквы?

В кулинарной традиции нашей страны есть блюда с тыквой прошедших сквозь время – пшенная каша с тыквой, пирожки с тыквенной начинкой, манты с тыквой, запеканка с тыквой, тыквенный суп, сок и наконец – тыквенное пюре, вкусное лакомство.

Еда в цифрах

Избыточная масса тела в настоящее время рассматривается как независимый фактор риска сердечно – сосудистых заболеваний

6 шагов для оздоровления ежедневного рациона

Сегодня словосочетание «здоровое питание» слышал каждый — и не раз.
Но для многих сложно перестроить свой рацион, потому что непонятно, с чего начать.
Поэтому очень удобно иметь под рукой памятку по оздоровлению ежедневного рациона: в ней понятно и доступно разобраны 6 простых шагов к здоровому питанию.

Основные рекомендации по физической активности для пожилых людей

Физическая активность для пожилых людей не менее полезна, чем для молодых

Беременность и работа

Несмотря на очевидные изменения, происходящие с организмом, ожидание ребенка – не повод отказываться от привычной жизни

10 плюсов снижения веса

Желание сбросить вес зачастую связано с тягой к соответствию общепринятым нормам красоты. Конечно, это может быть дополнительной мотивацией, но на первом месте должно стоять желание улучшить состояние своего здоровья. Представляем целых 10 плюсов снижения избыточного веса.

Правила тренировок при заболевании сердца

Как заниматься спортом, имея проблемы с сердечно-сосудистой системой, не навредив себе

Пять правил здорового сердца осенью

Предлагаем вашему вниманию пять простых правил, которые помогут вам легче перенести возвращение к работе в «депрессивное» время года

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных проблем, касающихся человеческого здоровья. Поэтому необходимо уделять большое внимание профилактике

Профилактика гастрита

Гастрит — это заболевание, характеризующееся воспалением и/или дистрофией слизистой оболочки желудка

Почему возникает артериальная гипертония и как с ней бороться?

Высокое давление – главная причина сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов)